jak sie

Mam 170 wzrostu, 70kg wagi jestem gróby!!! No normalnie jak słyszę takie coś to aż mnie zalewa To nie jest, żadna nadwaga, może nie jesteś wyrzeźbiony, ale to na serionie jest powód do zmartwień, zacznij ćwiczyć odpowiednio, określ swe cele, z tego co mówisz, chodzi ci o rzeźbę,ale moim zdaniem nie ma powody żeby się rzeźbić, no ale to twoja [...]

aha czyli moge brac normalnie rano storma i po treningu , czyli nie jest rzecza KONIECZNA branie go przed treningiem i nic nie stanie sie jak wezme rano? tak mam to rozumiec:)?

dokladnie jest uzupelniaczem gdyz niestety 4 posilki dziennie tro wszystko na co mnie stac(robota nie pozwala) i tu zapytanie o ten cykl wlasnie zeby byl mocny i zeby szlo dorzucac cos jeszcze do tego?? moze nitrobolon czy tez lepiej pozniej?? myslalem o gain bolicu?? jak wam sie to widzi??

******LNJI SIE W GLOWE META NIE DLA CIEBIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JAK NIE DOSTANIESZ BANA TO BEDZIESZ MIAL FART

Bierz gold, taniej wyjdzie. A jak kupisz pare opakowan to jedno gratis, chyba 5. Nie pamietam dokladnie, spradz sobie. Mi tez olimpowymi sie odbija co chwile.

Konsultacje na nic się zdały uwierz mi:((( Próbowałem naprawdę:/ Co do rehabilitacji-o takiej ze szpitala mogę zapomniec bo jak juz pisałem lekarze tam nie widzą problemu. Prywatnie mnie nie stac niestety:/ Wiele opcji mi nie zostalo:(

generalnie kupiels sobie dwie slabe odzywki. carbo to wgel o wysokim indexie - podobnie jak cukier z cukierniczki. gainery tez sa na nich oparte, ale zawieraja przynajmniej wartosciowe bialko - ten co ktory masz zawiera bialka o niskiej wartosci i smakowo tez jest ponizej przcietnej. nie ma sensu brac i carbo i gainera bo w kwestii wglowodanowej - [...]

A ja źle zrozumiałemŹle przeczytałem po prostu. Myślałem że to dziewczyna jest chora. Nie ma podstaw żeby się nie spotykać. Unikaj siostry jak ognia. Pzdr..

Ja rozumiem, trudno mi porównać jak to jest jeździć w takiej bieliźnie, ale na swoje ciuszki nie narzekam Pewnie się kiedyś skusze na taką bieliznę.

Czy ktoś posiada bieliznę termoaktywną firmy Brubeck Soft lub Brubeck Termo i jak sprawdza się na stoku

Ja się chyba też skuszę, ale na takie jak ma greku W ogóle planuje zakup kasku w tym roku

Jak na razie jednego zjadłem.Staram sie nie chodzic do kuchni aby mnie nie kusiło zjeść;D

Juz przestalo mnie bolec. od wczoraj . po 4 dniach , ale czuje jakies zmiany . takie uczucie jak bym sie stresowal (takie dziwne w brzuchu ), chociaz nic nie robie i nie ma powodu .

odradzalem i nadal odradzam ziemniaki gotowane w standardowy sposob. gotowanie w garze wody pozbawia je witamin takich jak m.in. potas nalezy tez zwrocic uwage na ich wysoki indeks glikemiczny na ktory przeciez zwraca sie uwage przy doborze "zarcia na redukcje"

jest waznym wyznacznikiem, nie nalezy o nim zapominac ;) Poczytaj, czym jest indeks glikemiczny, jak ma się on do praktyki - a później sam oceń, na ile przydatny i "ważny" jest;-) Bo mam wrażenie, że polegasz na troszeczkę przedawnionych wierzeniach.

IG to wartość laboratoryjna, ktora sie nijak ma do rzeczywistosci. Slodycze tez mają na ogół niskie IG (poprzez dodatek tłuszczów), a nie są produktem, ktory nalezy umieścic w diecie. IG wyparte zostalo przez ładunek glikemiczny oraz indeks insulinowy ;-) ziemniaki, tluste miesa, a nawet podsmażanie (na odpowiednim oleju) jak najbardziej moze byc [...]

[...] i mozesz dopiero pomyslec lecz radzil bym dopiero po 6mies stazu , Co do bialka to mozesz kupic i nim uzupelniac braki w diecie aa co do bcaa jezeli dostarczas na + kcal dziennie swojemu organizmowi i nie robisz aerobow to nie potrzebujesz teGo ale jezeli nie masz dobrej diety i boisz sie o swoje miesnie to jak najbardziej mozesz kupic to tyle./

BCAA możesz wziąć jak najbardziej, i nie ma tutaj żadnych ograniczeń czasowych. Co do reszty suplementów, to jednak troche bym jeszcze poczekał, i wział się za przysłowiową 'miche'. A o odzyweczkach pomyślał za jakiś czas ;)

[...] źle wykonałeś technicznie dane ćwiczenie, do tego doszła zapewne słaba lub brak rozgrzewki i rozciągnięcia łapy, to teraz tak jest. Porozciągaj rękę, posmaruj jakąś maścią rozgrzewającą, aby wypaliło ból i może przejdzie. Jeśli nie, to inna możliwość = naderwanie stawu, wtedy polecam dla pewności lekarza, tak jak wyżej napisali [...]

ani modlitewnik ani stanie przy ścianie - tutaj proponuję bardziej uważać na technikę wykonania a efekt podobny uzyskasz, a może i nawet lepszy bo owa deska niejako może odciążyć myslenie o tym jak wykonujesz to ćwiczenie- w każdym razie na początek właśnie tego się trzymaj, a potem zobaczysz